馬小姐 (有1子1女, 分別在兩位小孩的懷孕期間都有參加太極班)
It's really good exercise for pregnancy, as it's very mild while it involves a lot of stretching exercises, it helps to strengthen my back muscle. Oh, for delivering, it's very helpful, it took me only 20 mins natural delivery, so I think tai chi works well as a prenatal exercise.
周小姐 (有1子, 懷孕期間一直參加太極班)
我大肚期間腰酸情況不嚴重, 腳痛抽筋也不多, 而且懷孕期間步履都十分穩健,相信因為練習太極有所幫助。最重要的是大肚期間可選擇的運動不多, 所以一直keep 住上太極。此外, 生產過程亦相當順利, 而且生完體重復原得很快, 所以我覺得孕婦做適量運動很重要, 會無咁易疲倦。
謝小姐 (有1女, 懷孕22周起開始學習太極)
平日一向甚少運動, 懷孕期間由於經常腰腿痛, 情緒亦容易波動, 所以下決心開始多做運動。因為太極動作輕柔, 難度也不高, 我覺得特別適合孕婦練習。練習後, 身體不適狀況明顯減少, 亦學懂放鬆自己的身心, 令情緒變得平和。 |